失眠怎么办，，，，帮·帮我啊。

      心情放松点，这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大，适当运动，多吃点水果，牛奶，自我调解无效还是应该去医院治疗，可以使用药物辅助睡眠，具体需要医生开处方
      

      指导意见：
      你好，根据你提出的问题和你所提供的15岁男的信息，我认为，可以初步考虑为较强的焦虑情绪所致。这可能是由于你现在还处于青春发育期阶段，这一阶段容易产生的成人感与心理半成熟现状的基本矛盾，让你在遇事时，内心容易产生较强的焦虑情绪，而这种较强的负面情绪，就容易影响到你的正常睡眠，使你容易体验到失眠的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求个人成长和情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能进一步了解青春发育期阶段的心理特点，有效地消除导致你产生失眠的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而更有利于你能更健康地度过你的青春发育期生理阶段，并让你能尽快地恢复正常的睡眠状态。
      

      失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。严重建议找中医辨证治疗调理
      
      以上是对“失眠怎么办，，，，帮·帮我啊。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！