我经常紧张并且还见到一些人恐惧紧张

      你描述的主要是存在焦虑和抑郁情绪，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心，进行一些放松训练缓解情绪，积极寻求社会支持，进行户外活动放松心情。如果症状难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗，及时疏导不良情绪。
      

      你这种情况考虑为社交焦虑障碍可能。建议：1.通过使用药物来减轻与社交有关的焦虑综合征，如阿普唑仑、帕罗西汀等；2.改善自身对社交行为的错误认知，如在社会交往中感到自己是被别人讨厌的、不被接受的、笨拙等错误认知；3.到专科医院心理科做心理治疗，减轻预期性焦虑、回避行为，改善你的社会功能，比如可采用社交技能锻炼、逐步暴露、放松训练、认知转变等技术来帮助你。
      
      以上是对“我经常紧张并且还见到一些人恐惧紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      一样都是人为什么要紧张呢？可你还是心里素质比较差，建议还是应该锻炼自己，多找些这样的场合或者是对着镜子每天练习，一定要对自己有信心
      

      你好，很高兴为你解答！这种情况一般是自己不自信而造成的自卑感和社交恐惧症。首先要有自信心，不要特别在意别人的目光和言语，做好自己，强迫自己多和朋友接触交流，大胆去人多的地方进行适应，像你这种情况建议去三级甲等精神卫生专科医院进行心理治疗。
      

      你好，针对你描述的以上症状考虑属于社交恐惧症。恐惧症的发生与你内心比较自卑，自我贬低没有价值感，缺乏自信有一定关系。需要矫正你自己的认知，与人交往需要明辨是非，长得凶恶的人也并非都是坏人。需要增加自信，适当进行放松训练，必要时可进行心理行为治疗。