我想好好减肥 有什么方法呀

      健身可以达到减肥的效果。需要循序渐进，进行有氧运动，减少乳酸堆积。对于现在出现的肌肉酸痛，可以逐步回复过来的。运动过程中避免暴力操作，以免造成不必要的损伤。
      

      你好，减肥最好的办法是通过合理的饮食配合锻炼，平时尽量避免进食过多高脂肪，高热量的食物，要注意多饮水。多吃蔬菜水果，多进行有氧运动，如慢跑，瑜伽。
      

      你好，一般要减肥必须要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果，多运动，早睡早起，不要刻意的去减肥，最好不要吃减肥药，不仅对身体不好，而且以后还会反弹，要多吃粗粮，在平常的生活中想要减肥的朋友一定要少吃肉类、糖类等食物，才能够避免体重增加。
      
      以上是对“我想好好减肥 有什么方法呀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，最健康的最科学的减肥方法是运动加适当的控制饮食。每天一定量的运动，能够消耗你体内过多的一个能量的储存，达到一个塑性塑身健身的好方法。健康的饮食结构，蛋白质，脂类及淀粉类食物以及新鲜的果蔬。
      

      你好，根据你描述的情况，要适当的控制饮食，多运动，持之以恒，平时注意多吃新鲜的水果和蔬菜尤其是苹果和草莓，有有助于减肥，
      

      你好，减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。