跑步可以瘦腿了？如果可以一般跑多少按什么

      正确的跑步姿势应是由脚后跟过渡到前脚掌。是可以瘦腿的。瘦腿的方法，还有按摩是最有效的瘦腿的方法，它能促进血液循环，燃烧脂肪。洗完澡后对腿部进行拍打也可有利于瘦腿。
      

      你好，很高兴为你解答问题，根据你的描述分析，跑步可以瘦腿吗？跑步可以瘦腿减肥，但是建议你跑完步过后要给腿部做一个拉升，按摩，不然的话腿会变粗的
      

      每小时在五公里左右的速度为最好。经常多运动，生命在于运动，经常跑步可以瘦腿，而且肌肉会发达，就能增加皮肤的脂肪代谢燃烧无副作用不会反弹。
      
      以上是对“跑步可以瘦腿了？如果可以一般跑多少按什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      速度是没有什么具体限制的，能使腿部得到锻炼减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。