14岁的女孩想减肥,这种想法非常好,减肥要逐渐的来逐渐增加运动量,如果你突然就跑步做比较剧烈的运动,会出现气短,尤其是还偏胖的情况,建议活动前要充分的热身。
你好,这种情况最好采取快走的方法来锻炼,经过一段时间锻炼后再进行慢跑,循序渐进才能见效。平时注意多参加体育锻炼,提高身体免疫力。
病情分析:
你好,针对你的描述,像你目前这种情况是处于生长发育最快的阶段。
指导意见:
一定不可以节食,或采取方法进行减肥,只要在饮食上保证勿暴饮暴食,养成规律的进食习惯,并积极地从事体育运动,就可使体重维持在均衡状态,好吗?愿你健康快乐的成长!
以上是对“想瘦肚和瘦腿,而且跑步没跑多久就很累”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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