我想减肥，不知道管用吗

      你好，减肥首先要控制饮食，每餐吃七分饱，摄取低热量、低脂肪，高蛋白，富含纤维素的食物，如苹果、黄瓜、西红柿、芹菜、牛肉、鸡胸肉、玉米等，多喝水，提高基础代谢率。结合有氧运动进行减肥。
      

      肥胖患者，建议：1调整饮食结构，控制主食量，避免辛辣油腻饮食，宜清淡饮食为主。2增加运动量，加快脂肪代谢。3可配合中药，针炙减肥。
      

      想减肥也不是件太难的事情，这个一要锻炼，二要控制饮食，贵在坚持经常，切忌三天打鱼，两天晒网。以上分析仅供参考，患病仍需及时去医院诊治。
      
      以上是对“我想减肥，不知道管用吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！