虚14岁，上初一了，虽然不算很胖，但是腿上、手
健康咨询描述： 虚14岁，上初一了，虽然不算很胖，但是腿上、手臂和臀部相对于其他的一些女生来说会比较粗我希望能够健康减肥，拥有健康的身材。我现在大概有92斤左右，身高是152。请问我如何能够减到苗条健康的身材呢？
想得到怎样的帮助：我虚岁14岁，上高一了，虽然不算很胖，但是腿上、手臂和臀部相对于其他的一些女生来说会比较粗我希望能够健康减肥，拥有健康的身材。我现在大概有92斤左右，身高是1150。请问我如何能够减到苗条健康的身材呢？
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现在的你也正是长身体的时候，要给予足够的营养，同时想减肥，可以选择优质蛋白(鸡胸肉、瘦牛肉、脱脂牛奶、鱼类、豆制品)等，可以选择有氧运动，如慢跑、跳绳、打羽毛球、游泳等，坚持一段时间会有效果的。
你好，如果是14岁的话，不建议你刻意去减肥，建议你平时的话，合理均衡地搭配好饮食，多吃一些高蛋白高营养的食物，让自己生长发育的更好，也可以适当安排自己的运动量
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你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.
以上是对“虚14岁，上初一了，虽然不算很胖，但是腿上、手”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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