做哪些运动减肥

      病情分析：
      减肥最有效的办法还是运动为主，饮食为辅，千万不要依赖减肥药和节食。
      指导意见：
      吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，吃饭不要过快，晚饭后跑步和多游泳是最好的减肥手段。
      

      你好，根据你的情况描述，跑步、游泳、快走、打球、做瑜伽等运动减肥效果都不错，同时适当的控制饮食，每餐少吃主食，多吃蔬菜、水果。
      

      你好！健康的减肥方式，应该注意三点。第一就是要多运动，通过运动可以把身体的脂肪消耗掉，一般来说运动要坚持40分钟以上才能大量的消耗脂肪。第二就是科学饮食要少量多餐少吃主食，多吃水果蔬菜。第三是要有反馈监测系统。电影买一个能分析身体各项体脂的电子秤来帮助自己。
      
      以上是对“做哪些运动减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！