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怎样缓解失眠

女 | 45岁 2012-07-07 18:51:13 2人回复来自

健康咨询描述：我这种失眠的情况快一年了，怎么都睡不着，越睡越清醒，头很痛，感觉是爆炸那种痛，想睡得不得了，倒在床上就是睡不着，脑子里很乱，没精神，有时候只有靠安眠药才能睡着，可是安眠药也不能天天吃呀。

想得到怎样的帮助：请问，怎样缓解失眠呀。

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