赵奕然减肥食谱

女 | 23岁 2012-07-11 05:03:29 2人回复来自

健康咨询描述：我的身体很胖,很想减肥,但是不知道哪款减肥方法适合我,我不太爱运动,也没有太多的时间运动,现在想找份好的健康的减肥食谱,不知道朋友们谁有好的减肥食谱啊?

想得到怎样的帮助：请问有什么好的减肥的食谱啊?谢谢.

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“肥胖病人的减肥食谱包括：1.多食五谷杂粮，如糙米、燕麦、红豆，多食含膳食纤维的食物，有利于提升基础代谢率，加快机体新陈代谢；2.多食海鲜、鱼等优质蛋白质，少食猪肉、牛肉、羊肉等红肉；3.多食新鲜蔬菜水果，保证维生素的适量摄入；4.忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物。”

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2018-05-01 07:11:09 我要投诉

你好，根据你所填的问题，如果想要减肥的话，建议从控制饮食开始，这是非常健康的主要吃的清淡一些早餐午餐要吃饱晚餐，不要吃任何东西，多吃蔬菜，水果多喝水。