健康咨询描述:
焦虑症犯的时候如何自我调节,,焦虑症严重会怎样,焦虑需要治疗吗?焦虑症犯的时候如何自我调节,,焦虑症
焦虑症犯的时候如何自我调节,,焦虑症严重会怎样,焦虑需要治疗吗?
想得到怎样的帮助:焦虑症犯的时候如何自我调节,,焦虑症严重会怎样,焦虑需要治疗吗?
病情分析:
从患者的病情看来可能是已经明确诊断为焦虑症,目前主要是咨询关于焦虑症自我调节和治疗的问题。
指导意见:
关于焦虑症的自我调节主要是通过转移自己的注意力,规律生活,放松心理等方式进行。最根本还是要及时给予合理的药物对症治疗,建议要及时到当地医院的门诊就诊,给予相应的精神检查,明确诊断后要及时在医生的指导下给予合理的抗焦虑药物对症治疗。
病情分析:
你好,焦虑实际上是一种心理疾病,平时可以通过一些放松或者找他人倾诉排解焦虑心情。若是仍然没有效果,可以采用药物安定治疗
指导意见:
焦虑严重的时候尝试一下闭眼听听音乐,放松自己,祝你健康
病情分析:
您好,焦虑症严重会使人崩溃甚至走向极端。焦虑症是需要治疗的,建议您严重焦虑时可以看心理医生,在医师指导下配合药物治疗。
指导意见:
建议自我调节有以下方式:一、自我疏导:轻微焦虑的消除,主要是依靠个人,当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。二、自我反省有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。
三、自我放松当你感到焦虑不安时,可以运用自我意识放松的方法来进行调节,用自我松弛的方法从紧张情绪中解脱出来。具体来说,就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说,可以端坐不动,闭上双眼,然后开始向自己下达指令:头部放松、颈部放松,直至四肢、手指、脚趾放松。运用意识的力量使自己全身放松,处在一个松和静的状态中,随着周身的放松,焦虑心理可以慢慢得到平缓,可以想像自己在碧波荡漾的海边或湖边,沐浴温暖和煦的阳光,听得见波涛轻拍岸石的声音,闻得出空气中清新宜人的气息……让自己的身与心得到全面放松,抛弃过分的焦虑。四、良好的自我心态首先要乐天知命,知足常乐。其次是要保持心理稳定,不可大喜大悲,要心宽,凡事想得开,要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道,那不但是不可能的,而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。再次是要注意制怒,不要轻易发脾气。
以上是对“焦虑症犯的时候如何自我调节,,焦虑症严重”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线