我表弟现在上高中，学习压力比较大

      年轻的孩子一般便秘多，是因为考虑蔬菜水果摄入的少。上学期间可能，喝的水也不够量。建议克服这两点，多补充水果蔬菜，多喝水。适量的运动，必要时可以用开塞露，或者口服芦荟胶囊等。先食疗，再药物治疗。
      

      你好，便秘一般都是由于不当的饮食及不良的生活习惯导致的，建议可以通过饮食来调节。那么，到底有哪些食物有助于排便呢？1、粗纤维的食物：主要有粗粮、水果、蔬菜等，如红薯、玉米、小麦、大豆、青菜、菠菜、竹笋、芹菜、黄花菜、茭白及各种新鲜的水果；2、含有脂肪的食物：。主要有胡桃仁、花生仁、黑芝麻、香麻油等；3、含大量水分的食物：主要有各种新鲜的蔬菜水果及排骨汤、鲜鱼汤等。同时经常饮用白开水，补充足量的水分，十分有益；4、蜂蜜类的食物：有稳定的润肠通便作用。另外，建议多运动。希望可以帮到你！