失恋后心里的郁闷,压抑和痛苦如何让自己平静

健康咨询描述： 医生:
你好!
我今年大二,一个月以前我谈过恋爱,说实在的,我真的很喜欢她,对她的一切我都会包容,可是,她对我说,她和我在一起一点都不快乐,难道平时的笑都是假的吗?为什么会这样,昨晚我一个人去了江边,很冷的天气,我喝着啤酒,望着江水,我哭得很伤心,她说她享受不了我的呵护,我每天都给她打水打饭,有时候在楼下她,一等就是一个多小时,我不曾后悔爱上她,医生,我在给你写信的时候都在流眼泪,我受不了,快期末考试了,我心里空空的,大脑是一片空白,我不知道怎么和你说,我比她大一级,我知道失恋是很正常的,可是我心里却有很多很多的话......
新年的第一天我却在痛苦中度过,前天她去玩通宵后,昨天中午她给你打电话说晚上一起去吃饭,可是我在12点多的时候给她带过饭,就因为这样,她说受不了我的好,从此以后不想看到我.
我不知道我做错了什么,我不知道为什么会这样,昨晚我们都哭了,今天打她的手机她关机.医生,你帮帮我好吗?我真的受不了,真的受不了,我真的不想失去她.因为我真的很爱她.一个失恋伤心的男子.
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让自己摆脱困扰
本次发病及持续的时间:一个月
目前一般情况:说不出来
病史:无
以往的诊断和治疗经过及效果:无
辅助检查:无
其它:无