心里总是郁闷，总是心里不舒畅

      个17岁的女孩子正处在青春发育期一个特定的年龄阶段，这时候思想波动出在一个成熟与半成熟的状态也属于正常，可以理解的，应该更多的与家人和朋友交流，让自己走出这种困惑的情景，也可以求助专业的心理咨询师一对一的去处理

      你好，这位女生从你描述的状况来看的话，在你从小长大的过程当中受到的表扬鼓励肯定少，受到的批评指责严格要求多，没有建立起自己的自信感和自尊感，遇到事情就感到特别的委屈，而不用自己的思维去想着怎么样去解决应对。这种情况下最好的办法是找当地的心理咨询师进行一对一的心理疏导，帮助你找到问题的根源，理清思路，回归到正常的状态上来。

      指导意见：
      你好，根据你的描述，你现在才17岁，你的好生活才刚刚开始，你本因该是好好享受生活的，所以我建议你走出家门，多和关系好的同学或者朋友玩，也可把内心的烦恼和苦恼倾诉出来，这样你内心就不会有那么大的压力了。
      以上是对“心里总是郁闷，总是心里不舒畅”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      多讲一些开心快乐的事，这样才能让自己放松下来，多听听轻松的音乐，多想一些好的事情，不要总钻牛角尖儿，多和朋友们聊聊天。最重要的就是一定要及时的到医院接受相应的治疗。。

      你好，考虑你的这种情况是存在焦虑抑郁的情绪问题，请你请你请不上班，不要强化问题，胡思乱想，多与人交流，沟通，多去做一些积极高兴的事情，培养兴趣爱好，必要时可以与心理咨询师进行面对面的交流咨询，找到问题的根源更好解决，另外注意避免独处，遇事多想积极的一面，利于状态的好转！

      病情分析：
      你好，你的情况，我大概了解了，我也很理解你的感受。
      指导意见：
      你这种情况属于抑郁症，建议你先搜一下抑郁量表测一下，看看严重程度，对病情有帮助

      您好，人在青春期会出现情绪波动的现象。建议你平时多看一些有益的书籍，增长自己的知识面，丰富自己的阅历，让自己能够保持心态平和，促进心智成熟。平时可以在学习之余进行一些适度的运动，让自己能够身心放松。
      以上是对“心里总是郁闷，总是心里不舒畅”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你的叙述判断，有一定程度的抑郁。青春期，人的感情世界突然丰富起来，情绪变得不好控制。如果不能正确面对这一切的时候，就容易出现郁闷，心情低落。平时，要多跟人交往，良好的人际关系有助于提升幸福感；不用太在意他人的看法，脸色，有情绪一定要释放出来，憋在心里容易出事。同时建议：1、每天二十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，健身，瑜伽或者骑自行车等出汗的运动，可以释放不良情绪，改善身体和精神状况；也可以趁假期，出去旅旅游；2、饮食荤素搭配，三餐都要吃，一味地素食，营养搭配不好时，容易神经衰弱；3、按时作息，每晚十点半以前睡觉，早晨七点前起床，晚上躺在床上半小时仍睡不着时，可以起来看看书或电视，等困了再睡；4、跑步时，若周围没人，可以大声喊一喊，或者唱唱歌释放不良情绪；5、有烦心事或压力大时，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我们咨询师说一说。