睡眠不足怎么办

      你好：你应该去中医院找中医做个辨证后，对症下药就会好转的．
      

      你好，根据你所描述的，考虑这种情况有可能是神经衰弱所造成。建议这种情况下，你可以使用安神补脑液，酸枣仁口服液之类的，白天坚持去运动，锻炼释放情绪和消耗你的精力，降低自身的生活压力。
      
      以上是对“睡眠不足怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你所说的情况，首先可能就是因为你心里事太多了，藏着事情所以说会睡不着，会失眠或者是说睡眠质量不好，建议你平时的话就是要学会自我放松，以及的话可以吃安神补脑液，睡前可以喝杯牛奶有助于提高你的睡眠质量。
      

      你好，根据你提供的情况，你可能是植物神经功能紊乱，或者是到了更年期内分泌失调造成的，要放下心理压力，调整生活节律，晚上按时入睡，睡前不看刺激性画面，不喝刺激性饮料，让头脑清空，或者喝一些安神补脑液。
      

      指导意见：
      睡眠不足会导致精神不佳，影响工作、生活及学习。免疫力降低，易感冒，易产生不适感。情绪烦躁，增加抑郁和焦虑症的发生机率。建议可以使用一些安神助睡眠的药物来缓解这种情况比如安神补脑液，柏子养心丸等。