我10岁想减肥怎样减有快,又健康

      10岁，正处在生长发育期，不要过度减肥，以免影响生长发育，建议控制饮食，晚饭少吃，减少热量的摄入，还要加强运动锻炼，增加热量的消耗，建议参加游泳项目的运动，游泳消耗能量较多，还能协调全身运动。
      

      减肥最有效的办法，就是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品，减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量，选择一个健身房进行正规的训练，有助于减肥，另外也可以采取中医疗法，进行减肥，包括，针灸减肥，拔罐减肥可以尝试。
      

      指导意见：
      你好，减肥的正确方法就是多运动配合适当饮食控制，不可盲目使用减肥药。
      
      以上是对“我10岁想减肥怎样减有快,又健康”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！