病情分析:
你好,根据你的描述,你是想瘦下来、想要自己的身材变好。
指导意见:
你好,这个情况建议你循序渐进健康减肥以免影响身体或者导致以后的反弹。我推荐你早餐可以吃燕麦片(纯净原味的)加牛奶,中午可以吃八分饱,什么菜都吃,多吃青菜。晚上少吃点饭,或者多用蔬菜、水果代替。配合每天半个小时的步行,最好是快走,这样坚持下来一个月会减几斤。慢慢来。
医生询问:
你现在多重多高,我帮你算一下要减多少大概要多久。
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