我现在总是感觉自己有点胖想运动但是早上有起不

      你好，从你介绍的情况来分析，你这种情况建议晚上吃饭吃少一点，每天早晚可以去当锻炼，尽量少吃油腻的食物，少吃肉食，刚刚吃完饭散散步就行，跑步锻炼一般不能吃得太饱。
      

      你好，减肥的话，平时注意饮食，多吃水果蔬菜瘦肉，少吃油腻高脂肪的食物，平时注意跑步，多做仰卧起坐，俯卧撑，主要还是坚持锻炼比较好。
      

      病情分析：
      你好，导致肥胖的原因很多，减肥是一项需延长期坚持的运动。
      指导意见：
      建议你可以采取适量运动，一般每天运动半小时以上，多吃一些水果蔬菜。少吃高蛋白高脂肪的东西，一定要长期坚持运动。可以慢跑，游泳，散步，等等。
      
      以上是对“我现在总是感觉自己有点胖想运动但是早上有起不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！