你好,您的问题是这样的,根据您的描述。你目前体重偏肥,减轻体重。减轻体重主要是通过控制饮食和运动。控制饮食主要是控制总的热量的摄入,少吃油炸食品和含脂肪量高的食品。少吃甜食。同时餐后多运动。餐后一小时可做一些快走,慢跑,游泳,打球的。运动可以有效的消耗过剩的热量。减轻体重是一个持之以恒的过程,需要坚持的。
病情分析:
你好,你现在的体重是多少?我们正常的标准体重是你的身高减去110等于体重的公斤数
指导意见:
你好,正常的情况下,吃水果是可以的,但是不能忽略主食的摄入,正常的健康减肥是一日三餐,适量的运动,充足的睡眠,这些都是非常必要的,
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