常常觉得压抑
健康咨询描述： 我是一名大学一年级的学生,性格比较内向,在高中的时候还能和班上的大部分女生相处得很好,可是商量大学之后总觉得没有朋友,感觉不到身边人的关心,所以变得不爱说话,很多时候喜欢坐着发呆,也很多时候莫名其妙的觉得很委屈,觉得心里很难受,也很压抑.本来对生活还是很有热情的,可实现在觉得生活也就是这样啦,对日常的很多事情都不感兴趣,如果意见和同学有冲突懒得去争辩,就苦笑一下算啦.而且晚上还比较经常睡不着,脑子一片空白好像什么都没想过一样.
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1,在需要的时候寻求帮助,不要默默承受.
2,凡事循序渐进. 将大事分割成小块,一次只做一件.
4,多参加有益的活动.多和朋友聚会.聊天.
5.注意找出你抑郁的主题（例如,寻求赞同,羞耻,不幸福的人际关系,不现实的理想,完美主义）,找到后向它们提出挑战.
6.使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念,要同情自己,建立自信,建立自己社会价值观!上帝之所以会给你这么沉重的十字架,是因为相信你负的起他.
7.挑战消极观念,建立新的行为模式.对挫折与失败做好充分的心理准备.
平生多磨砺,男儿自横行.即使生活给你一千个理由哭,你也要给自己一个理由笑.朋友,祝福你,你一定会闯出自己的一片天空.
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