我想减肥，160，体重105，怎么快速减

      病情分析：
      也不怎么胖，胖的原因大都是摄入的能量过多引起
      指导意见：
      坚持早上吃的好，中午吃得饱，晚上吃得少，还要加强运动，最好选瑜伽之类的，或快步走
      

      病情分析：
      您好，减肥是一个循序渐进的过程，要有决心。建议您进行慢跑有氧运动。
      指导意见：
      在减肥期间不要过多摄入糖类和脂质，此外晚餐可以少吃或不吃
      

      病情分析：
      您好，根据你的叙述，你的体重不算重，快速减肥是容易反弹的，而且对身体不好。
      指导意见：
      建议长久减肥调理，减的肥药不要用，对身体伤害太大，平时规律饮食，但要少吃，多吃有营养的东西，垃圾食品尽量不吃，可以喝一些荷叶茶，绿茶啊，绝对安全，也容易坚持。
      
      以上是对“我想减肥，160，体重105，怎么快速减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      标准体重（kg）：身高（cm）-100（女）符合你身高的标准体重是160-100=60千克。你的体重不需要减肥
      指导意见：
      建议注意补充营养，适度运动，以免造成营养不良，影响健康。