怎么样减肥？前提是我实在没时间运动，而且

      病情分析：
      健康减肥，食物疗法。
      指导意见：
      您好，如果没时间运动，可以减少失误摄入或吃低能量食物。比如可以吃地瓜，杂粮性，纤维食物。祝您健康。
      

      病情分析：
      时间是挤出来的，可以控制适量，做简单的运动，喝些荷叶茶
      指导意见：
      时间是挤出来的，可以控制适量，做简单的运动，喝些荷叶茶
      
      以上是对“怎么样减肥？前提是我实在没时间运动，而且”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，我建议多吃水果和蔬菜，主食吃米饭或土豆。
      指导意见：
      我建议你每天坚持转哗啦圈30分钟，效果会更好。
      

      病情分析：
      晚饭少吃，晚饭后不要吃零食了。如果可能，晚饭后快走三公里
      指导意见：
      早晨起床前，叠加摁在肚脐上，左旋36圈，右旋24圈，坚持三个月。