好想减肥不知道怎么减

      指导意见：
      运动减肥效果很好，但要注意饮食。运动减肥，一个是要强度够，再一个的话持续的时间长。慢慢的才能出效果。运动推荐去健身房，每天1到1.5小时，要么呢就是每天步行五公里。其他的骑单车打羽毛球广场舞，都挺好。剩下就是交给时间了，随着时间的推移，体重就轻了。不推荐为了减肥，而过分的控制饮食，这样由于老是饥饿状态，不利于坚持，而容易导致减肥反弹。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
      指导意见：
      你好，根据上述分析，建议坚持运动锻炼，每餐少吃，少吃油腻以及高热量食物。
      

      病情分析：
      您好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合。
      指导意见：
      您好，饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
      
      以上是对“好想减肥不知道怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      健康的减肥方式是适当的锻炼，合理控制饮食，保持良好的心态等。
      指导意见：
      除此之外，您还可以尝试针灸减肥，疗效还是很好的。
      

      病情分析：
      多吃水果和蔬菜，杜绝零食，控制自己的食量最重要的是运动
      指导意见：
      建议你多运动，运动减肥是最好的减肥方法，对于那些减肥药建议你还是少吃的好
      

      病情分析：
      你好，减肥是一个长期而艰苦的过程，需啊有耐心，有恒心和毅力。
      指导意见：
      首先饮食上宜清淡，少吃高糖高脂的食物；其次多运动，尤其是有氧运动；可以选择针灸埋线减肥。