脸胖腿粗腰上有赘肉怎么减下去体重

      病情分析：
      您好，根据您的描述建议最好平时多运动，不要吃含有高蛋白和高脂肪的食物啊，
      指导意见：
      您最好多运动，可以慢跑，多锻炼，比如上下楼梯，转哗啦圈都可以的啊，祝健康
      

      病情分析：
      你好，你的体重算正常。可参考下面的意见。
      指导意见：
      您可以多吃蔬菜水果补充维生素（瘦素之一），进而改善脂肪代谢，健康瘦下
      来。减肥食谱要合理搭配。我觉得您可以挑一些超低热量的面食或粗粮食品作为主食。挑一些新鲜蔬菜就着主食食用。
      希望对你有帮助。
      

      病情分析：
      这几个地方长肉主要是你长时间的坐立，不经常运动
      指导意见：
      下半身的减肥主要是将身体成倒立式，例如可以躺在床上，伸直双腿，在空中做骑单车的姿势。腰上的只要做仰卧起坐就可以了，脸上的就比较难减了，不过如果你其他地方减下来，那么你就是可爱的娃娃脸了。一定要坚持
      
      以上是对“脸胖腿粗腰上有赘肉怎么减下去体重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！