失眠症应该注意些什么？

      你好！长期失眠是种病，失眠主要由：因情绪波动引致的情绪不良性失眠；睡眠习惯不良性失眠；睡眠习惯不良而造成的；环境不良因素造成的真正环境性失眠。
      

      平时要养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,注意调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等，同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治
      

      抑郁症临床症状典型的表现包括三个维度活动的降低：情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，另外一些患者会以躯体症状表现出为主。具体可表现为显着而持久的抑郁悲观，与现实环境不相称。程度较轻的患者感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，感到“心里有压抑感”、“高兴不起来”；程度重的可悲观绝望，有度日如年、生不如死之感，患者常诉说“活着没有意思”、“心里难受”等。更年期和老年抑郁症患者可伴有烦躁不安、心神不宁、浑身燥热、潮红多汗等，而儿童和少年可以表现为易激惹（如不耐烦、为一点小事发脾气）。
      
      以上是对“失眠症应该注意些什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。失眠的日常调理法一、保持乐观、知足常乐的良好心态。二、建立有规律的一日生活制度，三、创造有利于入睡的条件反射机制。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。五、养成良好的睡眠卫生习惯。限制白天睡眠时间。