有问必答网 → 内科 → 内分泌科 → 您好，我想咨询一下健康减肥的方法？

您好，我想咨询一下健康减肥的方法？

女 | 20岁 2012-11-22 14:49:23 1人回复来自未知

健康咨询描述：我想减肥！可我不想吃减肥药！所以我想咨询一下健康减肥的食谱？

投诉

其他类似问题

李晴晴常州市中医医院副主任医师擅长: 擅长：1.内科常见病，如高血压、脂肪肝、糖尿病、脑帮助网友：2272称赞：132

微信扫一扫，随时问医生

2012-11-22 14:50:16 我要投诉

您好，健康减肥最好的方法是––––少吃多运动。少吃指每餐吃七成饱，饮食以素食为主，不要吃油腻的食物，如油炸等。多运动指每周至少三次有氧运动，每次30分钟以上，有氧运动包括快走、慢跑等。食谱方面建议您烹饪以水煮、凉拌为主，做菜时可以用荷叶、冬瓜等同煮，它们有利水的效果，可以减肥。

2012-11-22 14:52 ask34058569c3 追问

我身高一米六二！体重八十二斤！可我还想减肥！便秘挺严重的，可以用水果来减肥吗？希望您能给我解答！谢谢

2012-11-22 14:54医生回答：

您好，您目前已经偏瘦了，不可以再减肥了，减肥过度会引起抵抗力下降。想减肥当然是可以用水果来减肥的，减少主食摄入，多吃水果，多运动。但是不主张您减肥。