寒假想减肥，请问北京哪个减肥俱乐部比较好

女 | 25岁 2012-11-24 13:00:55 2人回复来自

健康咨询描述：寒假想减肥，请问北京哪个减肥俱乐部比较好呢，最好不要太贵，我还是个学生

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：减肥指导之类的

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陈宇吉林市化工医院主治医师擅长: 高血压，冠心病，心功能不全等帮助网友：23399称赞：1

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2012-11-24 13:45:27 我要投诉

      病情分析：
      当摄入的热量小于消耗的热量，就会达到减肥的目的。
      指导意见：
      饮食上主要以清淡为主，不要吃油腻、油炸、含糖较多的食物，不要吃辛辣、有刺激性的食物，多吃蔬菜和水果。

暴素青 天津市第一中心医院主治医师擅长: 糖尿病,糖尿病足,原发性慢性肾上腺皮质功能减退症, 帮助网友：11043称赞：1

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2017-10-10 17:22:54

      指导意见：
      学生减肥的话，掌握以下知识就行。运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，例如您跑步需要心率达到120-140次左右/分钟，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。