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如何在一定的睡眠下，让精力变充沛

女 | 17岁 2012-11-29 20:31:59 1人回复来自

健康咨询描述：我上高三了，可晚上有时会失眠，就算睡了有一定的时间，可白天上课精神还是不是，这样日复一日对学习影响很大，有什么简单的方法可以改变么?

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2012-11-29 20:33:02 我要投诉

你处在这样的状态多久了，这段时间的学习压力大吗？你愿意来和我谈谈吗？我们一步步地分析一下，看我是否可以帮到你

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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