为什么晚上睡不着觉

      你好，天天晚上睡不着觉，一般来说是因为失眠引起的，你要注意避免平时压力过大的，可以用佐匹克隆，睡前喝杯热牛奶。洗个温水澡或者是适当运动

      预防失眠的建议：第一，建议你规律的作息时间。按时起床按时睡觉。第二，保持睡眠环境的安静舒适；第三，不在床上阅读和看电视，第四，每天适度规律的运动，但是不要在睡前两小时进行。第五，晚餐后不饮酒，咖啡喝茶不吸烟，睡觉前不要过多饮食。第六，20分钟仍不能入睡，可起来做单调的事情，待有睡意，再上床，睡不着，不要经常看时间，第七，对于失眠者来说，白天尽量不睡觉。第八，保持开朗乐观的良好情绪。第九，可以多吃富含褪黑素的食物，这样也有助于睡眠，比如甜玉米，番茄，香蕉，燕麦片等。第十，经过以上处理，仍然效果不好，适当的吃点保健品，比如灵芝胶囊，或者脑白金等，都是有一定助眠作用的。最后，如果按照以上处理，仍然失眠，那么就只要用药物干预了。

      你好，这个属植物神经功能紊乱，神经衰弱症的情况，注意平时多喝水，多食新鲜的蔬菜水果，避免熬夜，睡觉前听听轻松的音乐，避免辛辣刺激性食物，合理安排平时的饮食起居，口服谷维素和刺五加片一段时间看看，或者是五味子颗粒治疗几天看看
      以上是对“为什么晚上睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！