如何健康的减肥，运动+饮食

      病情分析：
      你好，减肥最好的方式是运动结合饮食的调理
      指导意见：
      你好，建议最好是检查每天坚持运动一个小时，注意少吃含有碳水化合物的食物

      病情分析：
      你好，运动饮食是最好的选择。
      指导意见：
      睡前做仰卧起坐,天天坚持30个左右,可以加多一点更好慢跑的话早上进行,跳绳在饭后半小时,放心锻炼,只要不过量,就不会长难看的肌肉晚饭吃的少一点点这样2个月必定见效果,说不定还会很明显呢

      病情分析：
      您好，健康的减肥方式就是合理运动加上适量持续的运动。
      指导意见：
      建议您保证每天三餐定时食用，在每天坚持锻炼比如慢走、慢跑、跳绳等，坚持三个月以上就会有很好的效果。
      以上是对“如何健康的减肥，运动+饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的
      指导意见：
      每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

      病情分析：
      你好，减肥要讲究科学性，不要吃减肥药，那会有好多副作用，并且容易反弹。建议采用运动l疗法和饮食疗法。
      指导意见：
      在饮食方面，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣带有刺激性食物，饮食要规整，不要吃零食，尤其睡前不要进食。在运动方面，要勤锻炼，多运动，可以选择慢跑、打打篮球等。减肥是一个长期的过程，希望你能坚持下去，并减肥成功。