难以入睡，睡眠质量差，睡梦多，起床后无精

      你好，根据你所提问的问题，如果睡眠质量差，那么建议你在睡觉之前可以喝一杯热牛奶或者红酒，这些都能起到安神的作用，如果比较严重的话，可以开一些中药调理一下。
      

      你好，你的描述已经看到，属于很明显的身体的代谢异常症状，建议注意饮食清淡，注意适度增加运动，在就是可以用点中成药养心安神进行治疗的。
      

      你好，根据你的描述，建议你要避免精神高度紧张，保持良好心态，每日睡前要用热水泡脚，睡前喝一杯热牛奶来帮助睡眠。也可以服用一些营养神经的药，比如b1，b12甲钴胺等药物来调节神经
      
      以上是对“难以入睡，睡眠质量差，睡梦多，起床后无精”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      建议平时应该避免用脑过度，适当运动锻炼，保持情绪舒畅，如果都没有药物治疗过，可以先服用中成药比如安神定志丸、天王补心丸等，如果中成药没有效果，可以找中医应用中药调理治疗，必要时使用安眠药改善睡眠。
      

      你好，你的情况属于植物神经紊乱引起的症状，建议你用黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。水煎服。祝你康复