还有躺下快3个小时了还是睡不着

      病情分析：
      一般入睡困难、睡眠质量差可能是植物神经功能紊乱引起的，服用健脑补肾丸、刺五加片、谷维素片、维生素B1片调理一下是比较好的。
      指导意见：
      坚持锻炼身体，参加文体活动。这样可以缓解情绪上的波动,较好地处理好人际关系.散步,慢跑等有氧运动都可以考虑,祝你早日康复.
      

      病情分析：
      您说的情况属于失眠的表现，主要症状为入睡困难。
      指导意见：
      建议有意识的放松自己的身心，工作不要太累，劳逸结合适度参加体育运动。培养宽阔的胸怀，什么事都不要太放在心上。可睡前热水泡脚或喝杯热牛奶。必要时找专业的心理科医生进行药物调整，他们治疗失眠的手段优于其他科室。
      

      病情分析：
      你好,可以起来喝杯奶,吃一点东西,然后躺下,看看书,或听听收音机,很快就又有睡意了,再关灯接着睡.睡前不要喝茶水和咖啡,建议喝牛奶,尽量放松心情入睡.
      指导意见：
      睡眠不好原因很多的,可以先用安神的药物试试,神经衰弱引起的,可以口服谷维素和安神补脑液治疗.可以用更年安,和酸枣仁胶囊口服,效果不错.
      
      以上是对“还有躺下快3个小时了还是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！