我想利用寒假来减肥，28天，28天最多可

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
      指导意见：
      你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
      

      病情分析：
      减肥在短期是没有什么效果的
      指导意见：
      控制饮食是必须的，晚上不吃饭或少吃，不吃油的东西和糖，不吃肉，油炸的。然后加强锻炼，每天晚上跑步。
      

      病情分析：
      您好，减肥一月左右最好减10-30斤之间
      指导意见：
      不建议使用药物，建议使用非药物疗法，不管配合食疗的方法最好，望您安康。
      
      以上是对“我想利用寒假来减肥，28天，28天最多可”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！