你好我想健康减肥请问饮食早餐中午正常吃晚

      病情分析：
      建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合
      指导意见：
      饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
      医生询问：
      祝你健康
      

      病情分析：
      减肥其实除了节食，还有更重要的就是运动。
      指导意见：
      建议吃七分饱就可以了，不要吃油腻的东西，然后每天锻炼就可以减肥
      

      病情分析：
      您好！回复您咨询21岁女士咨询健康减肥饮食问题：看了您提供的减肥饮食食谱，想要靠这样的饮食结构减掉身体多余的脂肪很难。
      指导意见：
      人体发胖的真正原因是因为身体每天摄入的热量超过身体每天消耗掉的热量，天长日久造成的营养过剩脂肪增多。您如果要减掉身体多余的脂肪就需要在增加身体运动量加大热量消耗的同时，减少身体热量的摄入，只有这样才可以逐渐减掉身体中多余的脂肪。
      医生询问：
      您是因为什么原因开始发胖的？
      以上是对“你好我想健康减肥请问饮食早餐中午正常吃晚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！