焦虑症的自我疗法

      焦虑症是一种比较严重的心理疾病。紧张的心理状态给工作学习和生活带来很大的影响，患者往往表现出无端的紧张。这需要你自行调节心理状态。自觉减轻心里压力多参加集体活动，必要时可找心理咨询师进行心理辅导。

      你好，根据你的表述。初步判断具有焦虑的症状表现，建议你到当地正规的医院精神心理科去做鉴定和检查。或者找心理咨询师咨询。祝你健康。

      你好，自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
      以上是对“焦虑症的自我疗法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      焦虑性神经症，是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张,以及运动性不安。本症分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种形式。
      指导意见：
      应该不是的，巨提去医院看一下，急性焦虑常在慢性焦虑的背景上产生，但更多患者主要表现为慢性焦虑的症状。一般慢性焦虑的典型表现为五大症状，即心慌、疲惫、神经质、气急和胸痛。此外还有紧张、出冷汗、晕厥、嗳气、恶心、腹胀、便秘、阳痿、尿频急等，有时很难与神经衰弱或其他专科疾病相区分，故需要医师对病情有全面细致的了解，以免误诊。

      病情分析：
      当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。
      指导意见：
      而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。