我想减小腿，有些肌肉腿，跳绳方法是不是不

      病情分析：
      你好，很高能帮助到你，你的情况建议你通过控制饮食，加强体育锻炼瘦腿。
      指导意见：
      你好，建议你早午饭正常吃，晚饭减半或是不吃，每天坚持跳500个跳绳，或是慢跑半个小时，不要吃零食，祝您健康。
      

      病情分析：
      跳绳是跟跑步一样，锻炼腿部的肌肉，如果原本腿部是脂肪多的话，可能会取得很好效果，但是如果本来就是肌肉的，可能效果不会好。
      指导意见：
      建议可以尝试一下瑜伽之类的拉伸性的运动，看看有没有效果。
      

      病情分析：
      其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
      指导意见：
      建议适量运动：脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
      
      以上是对“我想减小腿，有些肌肉腿，跳绳方法是不是不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！