最近老是失眠是怎么回事

      食物与睡眠有一定程度的关系。例如牛奶、核桃、桂圆、莲子、食醋等，可以在一定程度上帮助睡眠。但是食物治疗失眠，并不是完全有效的。通过饮食治疗只可以对失眠起到缓解作用，一般饮食治疗仅仅适用于偶尔出现失眠症状的人群。对于长期失眠，病不能起到明显的效果。
      

      病情分析：
      正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡,即使入睡也很难维持睡眠,且有醒后不能恢复疲乏,白天精神不振,学习与工作受到影响等表现
      指导意见：
      这个情况建议可以用点健脾养心的药物进行调理的,可以用点归脾丸和七叶神安片进行调理的,相信会有效果的,同时应该要注意加强营养,以利于病情的恢复的
      

      病情分析：
      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
      指导意见：
      失眠可由多方面原因引起，比如环境因素，睡眠习惯的突然改变、个体因素，睡前饮浓茶等不良生活习惯，躯体原因，任何原因的躯体不适均可造成失眠，精神情绪因素，持续的情绪紧张激动等也可导致失眠，还有就是某些药物或成瘾性物质的戒断反应。
      
      以上是对“最近老是失眠是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题
      指导意见：
      失眠其实人人都有，只是有的人频繁一些，有的人偶而罢了。有心事了吧，你可以这样做，睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，然后然后喝杯热牛奶，在睡觉时让脑子里变的一片空白，然后开始放松自己的肌肉，先从脸部做起，思想集中在脸部让其放松，你就会感觉到脸上的肌肉呱嗒一下松弛下来，然后是四肢，再然后是全身，当你的全身都松弛下来时，你也就美美的入睡了。还有就是睡觉时采取右侧卧姿做梦的机会将会减少!