您好，我想问下您，什么方式减肥最有效？我身高1
保密 | 0个月 2013-01-24 21:23:44
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健康咨询描述： 您好，我想问下您，什么方式减肥最有效？我身高164CM，体重120斤，我想瘦到100斤以下，想寻找一些减肥的方法，可一直都不敢试。听说左旋咖啡减肥有效，但又害怕那是骗人的，所以，希望医生能给我点建议，我很想瘦20多斤。拜托您了。期待您的答复，谢谢
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2013-01-24 21:35:24 我要投诉
病情分析：
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。
指导意见：
开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功
2013-01-24 21:39
ask3634511271
追问
那喝左旋咖啡减肥，这方法可行吗？
2013-01-24 21:52医生回答：
很多减肥药都含有激素，而且容易反弹，节食要是导致营养不良就麻烦了。最好的减肥办法还是坚持运动的，只有长期坚持下去，自然就会有好的身材
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