你们好:我想问问怎样减肥是最有效的

保密 | 26岁 2017-11-17 08:40:10 3人回复来自廊坊市

健康咨询描述：你们好:我想问问怎样减肥是最有效的？我现在是105公斤

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刘娟主治医师擅长: 恐狂犬病，免疫规划(儿童和成人预防接种的有关知识) 帮助网友：10081称赞：4

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2017-11-17 08:47:10 我要投诉

      病情分析：
      减肥必须是一个持之以恒的事，没有任何捷径，只有平时饮食控制，加强锻炼，这样才能达到减肥目的！
      指导意见：
      建议你科学减肥，不能随便相信无科学的减肥，那样会对身体有伤害，平时管住嘴，迈开腿，多运动，多强身健体，饮食吃饭以蔬菜水果为主，吃饭只能吃七成饱！这样持之以恒才能达到减肥的目的！

张磊济南市中西医结合医院主治医师擅长: 慢性咽炎喉炎，声音嘶哑，声带小结息肉，扁桃体炎。中帮助网友：16269称赞：5

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2017-11-17 08:52:25 我要投诉

减肥最主要的是要控制饮食和进行适当的锻炼。平时注意清淡饮食，避免辛辣刺激，避免肥甘厚腻，多吃新鲜蔬菜。适当增强运动，加强锻炼，促进脂肪的消耗。

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张伟医师擅长: 胃溃疡，急慢性肠炎，心脑血管疾病，高血压及并发症，帮助网友：54629称赞：2238

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2017-11-17 08:49:33 我要投诉

      病情分析：
      这情况建议首先积极控制饮食较好的，平时应该低盐低脂饮食，多吃新鲜蔬菜和水果
      指导意见：
      同时建议应该多增肌运动，建议遵医嘱积极选择有氧运动较好的，注意少食生冷刺激性食物避免着凉的营养均衡的
      以上是对“你们好:我想问问怎样减肥是最有效的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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