超级想把体重减下来的，可是就是没恒心，不

      病情分析：
      你好，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
      指导意见：
      你好，根据上述分析，建议可以每天坚持锻炼，如跑步、快走等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
      

      病情分析：
      你好，减肥最好的方法就是进行科学长期的锻炼，逐渐的减轻体重，节食和减肥药物对人体的健康有影响，不建议使用。
      指导意见：
      应该调整好自己的心态，对减肥有正确的认识，根据自己的实际情况制定合理有效的减肥计划，长期坚持，逐渐的减轻，达到自己的目的。