我想戒烟就是每次不住抽而且一次抽

      病情分析：
      你好，抽烟的时间越短，越容易戒除，应该有足够的毅力才行，应该逐渐的戒除。
      指导意见：
      应该保持良好的心态，对自己充满信心，逐渐的减少吸烟的次数和量，同时把注意力用在学习生活工作上，脱离吸烟的环境，直至完全戒除。
      

      病情分析：
      根据您的描述，其实戒烟的过程就是与自身的意志力斗争的过程，烟对人体是百害而无一利，它不像酒，酒的话适量饮酒是对人体有好处的，烟对人体的各个系统不只是消化系统对心血管系统，泌尿系统，生殖系统都是非常有害的。
      指导意见：
      我建议您首先要让自己树立起坚决戒烟的态度，这是信念。其次是当您犯烟瘾的时候。多想您的戒烟的决心，想想戒烟的危害，最好让自己忙起来分散想吸烟的注意力，只要您意志够坚定，我相信您一定可以成功。感谢您的提问，祝您早日戒烟成功！