健康咨询描述: 我今年16了,可是身高仅有166.5 cm ,我很担心长不高,有什么方法可以短时间快速长高呢?
曾经的治疗情况和效果: 吃过很多钙片,
想得到怎样的帮助:请解答,谢谢
病情分析:
想长高的话,下面有些建议
指导意见:
第一、不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,因为10点到凌晨2点是长高的最好时机!第三,不能抽烟,喝酒,!第四,别太过容易发怒,!第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素!第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!第十一,吃多点动物肝脏,!第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
但是,我事情很多啊,每天都要10多或11多才睡,那早上多睡一会能补回来吗?
不可以的,每晚上身体的器官在不同的时间发挥作用。至少保持十一点之前睡
16岁标准身高是171.6。可以到医院诊治,行骨龄片检查看骨骺闭合情况,一般来说其增长空间是比较很小的了,没有特别的方法让你在短时间内快速长高的。暂需适量运动,充足睡眠,均衡饮食。
病情分析:
钙片对于不是缺钙影响生长发育的,是没有作用的。只有缺钙的补钙才有作用。你还是有可能长高的。抓住最后的机会。建议你到医院做一个骨骺方面的检查确定能不能长高。
指导意见:
如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。机不可失!这个是效果最好最确切的。如果骨骺已经闭合就没有作用了。也没有办法了。如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的.所以必须是在骨骺将要闭合并没有完全闭合的时候使用。有的是发育晚,就不能过早使用。这个注射的时间必须是恰到好处才行的。还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的。注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点。而且必须保证充足的睡眠时间和质量。另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。
以上是对“我今年16了,可是身高仅有166.5c”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,很高兴能帮助到你,遗传是影响身高的主要因素,建议你不要吃过多的钙片,过多的钙片会导致骨骺线的提前闭合。
指导意见:
你好,建议你平常要多加强体育锻炼,每天喝包牛奶,有助于你长高,祝您健康。
病情分析:
您好!根据您的描述的情况,身高与遗传,营养,运动及自身的生长发育等因素影响有关系的。
指导意见:
建议可以去医院检查一下骨骺线的情况,看看有没有闭合,如果骨骺线没有闭合,那么还是能长高的,如果骨骺线闭合了,那么就不可能再长高的。建议平时要加强营养,多吃一些含钙及蛋白质含量丰富的食物,多运动锻炼身体,还有要保证充足的睡眠,不要熬夜。
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