健康咨询描述: 我身高1.64,今年16,我很瘦,体重才84斤,有什么办法能让我胖一点呀。
16岁的男孩体重84斤,确实太瘦一些,建议平时生活规律保证充足的睡眠,每餐要含有蛋白质,碳水化合物以及脂肪,可以多吃一些干果及维生素,这样有利于增加机体抵抗力。
病情分析:
可以多吃排骨大虾骨头汤,多运动,每天慢跑半小时,效果是非常好的。
指导意见:
平时要早睡早起,远离手机电脑,每天晚上10点半前就休息,这样就好了。会胖起来。
病情分析:
您好:通过你叙述的情况,是有点偏瘦,可能是与遗传因素和饮食不当有关。
指导意见:
建议:你每天可以吃二个鸡蛋、一杯牛奶,吃点肉、鱼等,如果是南方人可以用肉汤、鸡汤下面吃,还可以泡饭。北方人可以用汤泡馒头或饼吃。
以上是对“我身高1.64,今年16”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,增肥需要增加饮食,保证充足营养,适当增加体育锻炼,增强体质。
指导意见:
建议你平时增加饮食,适当吃一些含蛋白质脂肪碳水化合物多的食物,多吃蔬菜水果,可以少食多餐,适当增加体育锻炼,保持心情舒畅,规律作息,保证充足睡眠。
病情分析:
您好!根据您的描述,由于饮食不当引起的营养不良。建议积极的补充营养多吃营养丰富,容易消化的食物。饮食多样化,不要挑食。多注意休息,加强体育活动。
指导意见:
您好!根据您的描述,由于饮食不当引起的营养不良。建议积极的补充营养多吃营养丰富,容易消化的食物。饮食多样化,不要挑食。多注意休息加强体育活动。
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