我怎么才能戒手淫，让自己一健康

      病情分析：
      建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的不健康的东西.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.
      指导意见：
      建议你转移注意力，就可以忘记的。这个是最好的办法。建议把时间安排得紧紧的，让自己非常的忙碌，有事情做就不会多想了。
      

      病情分析：
      对于一个身心健康的人来说，适度的自慰并无害处。
      指导意见：
      自慰本身是无害的，也不会造成疾病。很多人生病，是自己没有注意个人卫生而得，却推卸给自慰。因此，保持良好的个人卫生是防止一切疾病的根本所在。适度自慰不仅无害，反有一定益处，对于解除性紧张、放松自己、缓解心理压力有所帮助。
      

      病情分析：
      您好，手淫虽然可以缓解自己的性冲动但是却是有害的，长期手淫会使肾精亏虚并且对以后的性生活质量可能有所下降，还要年老时可能提早出现阳痿，还要如果手卫生不洁的话会造成生殖器感染，引发细菌感染，所以不建议青春期男生手淫
      指导意见：
      首先您应该明白手淫的危害性，以后应该及时遏制自己的想法，多长时间主要是看自己的自制力
      
      以上是对“我怎么才能戒手淫，让自己一健康”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！