便秘怎么办

      指导意见：
      你可以多锻炼身体。你这问题不是很严重，可以吃点润肠的药，我建议你不要吃水果了，晚上不要吃了，如果想吃，可以白天上午，中午吃，水果有些微凉，伤脾阳，你可以多喝点温的蜂蜜水
      

      您好：如果您经常便秘，在饮食上要注意多吃一些含膳食纤维多的食物,如蔬菜、水果、海带、木耳、粗粮、燕麦片等，膳食纤维具有吸水膨胀的作用，可以增加粪便的体积，从而促进肠道的蠕动。如果我们日常饮食所摄入的食物过于精细，蔬菜水果又吃的很少就容易造成便秘。每天早晨起床后，空腹喝一杯凉白开水，过一会儿再吃早餐，也有刺激肠道蠕动的作用。另外，还要注意生活规律，养成定时排便的习惯。