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有问必答网 → 康复医学科 → 运动损伤康复 → 跑步后腿反而变胖了

跑步后腿反而变胖了

女 | 19岁 2013-03-09 12:31:05 1人回复来自

健康咨询描述：早上坚持跑了四天的步、第三天有有点发现不一样了、有点胖了、现在可以确定是真胖了、小腿也变粗了、坚持下去会变好吗？还是有什么方法？

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王建军北京中医药大学东直门医院主任医师擅长: 擅长中西医结合诊治颈肩腰腿痛，骨关节疾病，骨折等疑

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2022-11-18 11:44:03 我要投诉

      病情分析：
      这可能是因为运动之后没有及时放松肌肉，所以才会出现肌肉肥大，其实跑步时可以增加能量消耗，所以是可以减肥的，但是不注意放松肌肉，是有可能会导致肌肉肥大的
      指导意见：
      建议平时运动后一定要及时放松肌肉，比如拍打按摩肌肉，建议可以考虑游泳，对于塑形是有更好的效果的

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