如何健康而有效的瘦身？

男 | 21岁 2013-03-24 20:34:38 1人回复来自

健康咨询描述：我今年是个大一的学生，身体有点肥胖，周围的同学身材都很苗条，我想问下有什么办法可以健康而有效的瘦身。如果要减肥要注意些什么，有哪些禁忌。

想得到怎样的帮助：如何健康有效的瘦身？

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2013-03-24 20:38:00 我要投诉

您好，减肥不是靠快的。一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。我告诉你我一直坚持的方法：控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。

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