有问必答网心理健康科失眠 → 晚上老是做梦睡不好而且一有动静就睡不着

晚上老是做梦睡不好而且一有动静就睡不着

女 | 20岁 2013-04-02 23:15:36 5人回复 来自

健康咨询描述: 经常性的做梦 差不多每天都做 睡得很不舒服 早上一听到点声响就睡不着

曾经的治疗情况和效果: 没有

想得到怎样的帮助:解决我的问题

医生回复区

胡晓英
胡晓英 潜江芷迷心理咨询工作室   二级心理咨询师 擅长: 青少年早恋及心理困扰、婚恋情感问题、人际关系问题、 帮助网友:4900称赞:2
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2013-04-02 23:28:54 我要投诉

      病情分析:
      一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。
      指导意见:
      建议您晚上用热水泡泡脚,睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动,睡前听听音乐,从心里上给自己减压,放松一下。
      

李宝乐
李宝乐 山西中医药大学附属医院   主治医师 擅长: 反胃,慢性胃炎,胃十二指肠溃疡,胃痛,胃癌,胃食管 帮助网友:7309称赞:788
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2013-04-02 23:29:23 我要投诉

      病情分析:
      失眠一般的治疗就是镇静安眠,一般正规医院的心身科,内分泌科都可以治疗这类疾患
      指导意见:
      其实中西医说的是一个东西,中医说的是您的证,西医认的是您的病
      建议配合抗焦虑的西药,镇静药,但是长期来说,要用中药调理,因为此类西药的依赖性大,且损伤肝功能
      医生询问:
      您明白了么
      

刘凤英
刘凤英 海拉尔长征康复医院   二级心理咨询师 擅长: 擅长家庭心里咨询、亲子关系、青少年心理发展等。 帮助网友:10372
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2013-04-02 23:30:10 我要投诉

      病情分析:
      选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量
      指导意见:
      一调节生物钟;二经常参加体育锻炼;三少玩电游,持续上机时间不要超过3个小时,每天上机时间不要超过8个小时;四放宽心,降低压力;五睡觉前尽量少思考问题,如果控制不住,要用日记的形式将思考的问题做出解答,这样可以避免思考的问题引发大脑皮层局部兴奋。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠
      
      以上是对“晚上老是做梦睡不好而且一有动静就睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

何喜英
何喜英 其他 帮助网友:12457称赞:209
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2013-04-02 23:28:34 我要投诉

      病情分析:
      您好,不排除神经衰弱。神经衰弱指由于某些长期存在的精神因素引起大脑活动过度紧张,从而产生脑力活动能力的减弱。
      指导意见:
      常规神经衰弱的治疗1.心理治疗,了解疾病的本质,解除思想顾虑.树立战胜疾病的信心避免诱因,2.药物治疗,谷维素20mg,日三次,维生素B120mg日三次,舒乐安定1mg日三次。
      

王晓艳
王晓艳 其他 帮助网友:5779称赞:49
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2013-04-02 23:29:17 我要投诉

      病情分析:
      你好,你这个属于神经衰弱的症状
      指导意见:
      如果有心结建议你打开,另外可以喝一些口服液或者安神的茶
      

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