健康咨询描述: 经常性的做梦 差不多每天都做 睡得很不舒服 早上一听到点声响就睡不着
曾经的治疗情况和效果: 没有
想得到怎样的帮助:解决我的问题
病情分析:
一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。
指导意见:
建议您晚上用热水泡泡脚,睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动,睡前听听音乐,从心里上给自己减压,放松一下。
病情分析:
失眠一般的治疗就是镇静安眠,一般正规医院的心身科,内分泌科都可以治疗这类疾患
指导意见:
其实中西医说的是一个东西,中医说的是您的证,西医认的是您的病
建议配合抗焦虑的西药,镇静药,但是长期来说,要用中药调理,因为此类西药的依赖性大,且损伤肝功能
医生询问:
您明白了么
病情分析:
选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量
指导意见:
一调节生物钟;二经常参加体育锻炼;三少玩电游,持续上机时间不要超过3个小时,每天上机时间不要超过8个小时;四放宽心,降低压力;五睡觉前尽量少思考问题,如果控制不住,要用日记的形式将思考的问题做出解答,这样可以避免思考的问题引发大脑皮层局部兴奋。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠
以上是对“晚上老是做梦睡不好而且一有动静就睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好,不排除神经衰弱。神经衰弱指由于某些长期存在的精神因素引起大脑活动过度紧张,从而产生脑力活动能力的减弱。
指导意见:
常规神经衰弱的治疗1.心理治疗,了解疾病的本质,解除思想顾虑.树立战胜疾病的信心避免诱因,2.药物治疗,谷维素20mg,日三次,维生素B120mg日三次,舒乐安定1mg日三次。
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