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我想减肥,有什么办法可以减下来,我很苦劳

女 | 14岁 2013-04-03 21:32:17 5人回复 来自

健康咨询描述: 我14岁,1.6的身高,体重差不多有200斤,请问有什么方法可以减肥,不用节食和剧烈运动的方法,因为我有哮喘

曾经的治疗情况和效果: 喝过{康宝莱},没瘦下来,还反弹,练过跆拳道,后来因为学习原因没练了,有反弹

想得到怎样的帮助:我想瘦100斤左右,请问用什么减肥药或减肥器材竟不伤害身体也不打扰学习

医生回复区

郝小鹏
郝小鹏 江西省抚州市第一人民医院   副主任护师 擅长: 不育不孕,子宫肌瘤,孕妇保健,妊娠高血压,胎盘早剥 帮助网友:23475称赞:4
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2018-03-23 09:59:43 我要投诉

      你好,根据你的情况描述来看,一般性的话,一定要控制自己的饮食习惯,然后平时的话多增加一个有氧活动,这样才能充分的达到一个消耗脂肪的问题
      

韩东
韩东 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   主治医师 擅长: 缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失 帮助网友:36679称赞:5
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2018-03-23 10:04:18

      指导意见:
      您好,根据您的情况描述和提问,最安全特效没有副作用的减肥方式,就是“管住嘴,迈开腿”!意思就是您要控制自己的饮食,忌烟酒,多清淡饮食,减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量,同时要坚持一定量的体育运动锻炼,不运动是肯定不行的,请您知悉!请不要盲目相信电视上或者网络上推销的各种减肥产品,这些产品往往都是过度夸大其疗效以达到坑钱的目的,效果不明确,还可能用出副作用,请您知悉!
      

田亚坤
田亚坤 首都医科大学附属北京佑安医院   主治医师 擅长: 擅长消化内科常见疾病,如脂肪肝,酒精肝,传染性肝病 帮助网友:18661
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2018-03-23 10:07:15 我要投诉

      指导意见:
      你好,如果想减肥的话,建议平时要注意控制饮食,不要吃脂肪或者热量高的食物,可以适当多吃一些水果蔬菜,尽量避免暴饮暴食,同时适当多运动,可以适当做一些快走,慢跑等有氧运动。
      
      以上是对“我想减肥,有什么办法可以减下来,我很苦劳”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

程斌
程斌 济南市中西医结合医院   主治医师 擅长: 骨折创伤,腰椎间盘突出,股骨头坏死,断指再植等 帮助网友:52736称赞:5
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2018-03-23 10:10:13 我要投诉

      你好,很高兴为你解答。任何减肥药都有副作用。建议可以通过饮食和运动。少吃高脂肪高热量的食物。可以跑步,跳绳,游泳,瑜伽,并且要持之以恒。
      

ask38222663c0
ask38222663c0 其他
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2013-04-03 21:43:05 我要投诉

      你好,减肥就是适当的控制饮食和运动,可以用美体康片内调或三维脐疗方法瘦身。每天的生活要有规律,不要暴饮暴食,少吃热量高的食物,比如说油炸的,奶油,巧克力等。多吃水果和蔬菜,但绝不要不吃荤菜或是绝食,这是不可取的。还有就是运动,比如每天晚上做一下仰卧起坐,这样能减肚子和腰,每天早上可以进行晨跑。不过很难坚持。其实你可以平时以步代车,如果离目的地不是太远可以走着去,平时可以多逛街,这样不但可以满足兴趣又可以排汗减肥,如果不是很怕累的话可以穿高跟鞋逛,但不能穿太高的跟,对身体不好。晚上千万不要经常吃夜宵,最容易胖了,最多晚上吃点水果。
      希望我的回答对你有所帮助,祝你越来越美丽漂亮,早日减肥成功。
      

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