健康咨询描述: 我14岁,1.6的身高,体重差不多有200斤,请问有什么方法可以减肥,不用节食和剧烈运动的方法,因为我有哮喘
曾经的治疗情况和效果: 喝过{康宝莱},没瘦下来,还反弹,练过跆拳道,后来因为学习原因没练了,有反弹
想得到怎样的帮助:我想瘦100斤左右,请问用什么减肥药或减肥器材竟不伤害身体也不打扰学习
指导意见:
您好,根据您的情况描述和提问,最安全特效没有副作用的减肥方式,就是“管住嘴,迈开腿”!意思就是您要控制自己的饮食,忌烟酒,多清淡饮食,减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量,同时要坚持一定量的体育运动锻炼,不运动是肯定不行的,请您知悉!请不要盲目相信电视上或者网络上推销的各种减肥产品,这些产品往往都是过度夸大其疗效以达到坑钱的目的,效果不明确,还可能用出副作用,请您知悉!
指导意见:
你好,如果想减肥的话,建议平时要注意控制饮食,不要吃脂肪或者热量高的食物,可以适当多吃一些水果蔬菜,尽量避免暴饮暴食,同时适当多运动,可以适当做一些快走,慢跑等有氧运动。
以上是对“我想减肥,有什么办法可以减下来,我很苦劳”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,减肥就是适当的控制饮食和运动,可以用美体康片内调或三维脐疗方法瘦身。每天的生活要有规律,不要暴饮暴食,少吃热量高的食物,比如说油炸的,奶油,巧克力等。多吃水果和蔬菜,但绝不要不吃荤菜或是绝食,这是不可取的。还有就是运动,比如每天晚上做一下仰卧起坐,这样能减肚子和腰,每天早上可以进行晨跑。不过很难坚持。其实你可以平时以步代车,如果离目的地不是太远可以走着去,平时可以多逛街,这样不但可以满足兴趣又可以排汗减肥,如果不是很怕累的话可以穿高跟鞋逛,但不能穿太高的跟,对身体不好。晚上千万不要经常吃夜宵,最容易胖了,最多晚上吃点水果。
希望我的回答对你有所帮助,祝你越来越美丽漂亮,早日减肥成功。
温馨提示:
当患者在治疗哮喘时一定要保持持续性用药,切勿因为病情稍微好转就放弃用药等。
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