我想减肥有什么办法吗让我减肥的吗谢谢你了

      如果有想减肥的计划，不建议使用减肥产品，会有一定的副作用，而且还会反弹，建议保证营养前提下合理控制三餐，进行有氧运动减肥，每天坚持两个小时的跑步能够达到的减肥的效果，建议坚持住。

      病情分析：
      这个情况应该首先是需要明确患者是否是属于肥胖的了，
      指导意见：
      一般的正常人的体重指数超过了24以上才需要考虑减肥，减肥主要是控制饮食，增加运动量。

      病情分析：
      市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式
      指导意见：
      一般运动减肥比较健康安全，运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。除了运动饮食要注意，八分饱就好，杜绝夜宵，垃圾食品
      以上是对“我想减肥有什么办法吗让我减肥的吗谢谢你了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！